SEANCE DE YOGA : COMMENT REVEILLER LE CORPS AVEC UNE SEANCE DE VINYASA DOUCE

Pour démarrer sa journée, rien de mieux que de réveiller le corps pour partir du bon pied ! Vous n'avez pas le temps ? Cette séquence ne vous prendra que quelques minutes, qui pourront être une introduction à une pratique plus complète, ou juste pour mettre un peu d'énergie dans le corps !

Les salutations à la lune sont fabuleuses pour réveiller le corps en douceur !

Elles permettent l'échauffement de la colonne, des articulations, et de tous les muscles, tranquillement.

On éveille également le souffle, la respiration, et commence à prendre conscience de son corps progressivement.

Le corps se réveille, l'énergie commence à monter, et les muscles reprennent leurs fonctions. On étire, on aligne, on respire, tout ce dont on a besoin pour se sentir bien !

Cette séquence peut également avoir lieu à tout autre moment de la journée.

Si vous vous sentez tendus, ou stressés, alors ces quelques minutes de yoga vous permettront de retrouver un peu de sérénité.

Aucune difficulté, cette séquence est adaptée à tous, même ceux qui démarrent !

Alors à vos tapis ! Et n'hésitez pas à me donner votre ressenti !

Et si vous souhaitez aller plus loin, n'hésitez pas à me contacter ! Je vous guiderai selon vos besoins !