POURQUOI ENTRETENIR SON CORPS EST IMPORTANT
Gérer le quotidien c’est avoir des interférences avec l’extérieur : la famille, les amis, les collègues, les clients, les patients, etc…
Ces interférences ce sont les contacts que nous avons avec les autres.
Et la première des choses que nous mettons en exposition, c’est bien notre corps, notre image, avant notre voix ou notre savoir.
Cette exposition a forcément des répercussions sur notre bien-être, notre santé mentale.
Même s’il ne s’agit pas d’être le plus beau, la plus belle, le tout c’est d’être en harmonie avec son corps, et se sentir bien dans sa peau.
Et pour cela, il est nécessaire d’entretenir notre corps, qui est notre véhicule pour traverser ce quotidien en toute confiance, et en bonne santé.
Et plus particulièrement après 40 ans.
Voici pourquoi entretenir son corps est important :
- La tonification des muscles entraîne une réduction de la graisse corporelle et une perte de poids. La réduction du poids sur la structure corporelle améliore la santé globale, ce qui est bon pour le cœur, les articulations et le système squelettique.
- Après 40 ans, chez la femme, le corps a tendance à grossir naturellement car on produit trop d’oestrogènes : résultat : on grossit des fesses et des cuisses. Puis c’est le ventre qui prend. Et oui, la graisse est en chemin et s’installe dans les endroits critiques du corps ! Et aucune des femmes n’a vraiment envie de ça.
- on perd 5 à 7 % de masse musculaire tous les 10 ans dès l'âge de 20 ans. Ca va vite ! Ce qui est sournois c’est qu’on ne le voit pas forcément. Mais l’effet est là, si on ne fait rien pour contrer ça.
- L'activité physique va permettre de maintenir la masse musculaire ... Indispensable, quand passé 40 ans, la fonte musculaire concerne toutes les femmes ! A savoir que le maintien de la masse musculaire est nécessaire pour augmenter la densité osseuse
- Laisser son corps prendre du poids accroît les risques cardio-vasculaires. Laisser la graisse se cumuler n’est pas bon pour notre corps, nos articulations, nos muscles ni nos organes.
- Pensons à nos vieux jours : entretenir sa musculature réduirait de 60% la perte de force chez les personnes âgées. C’est souvent à cause d’une faiblesse musculaire qu’on se blesse.
PASSÉ QUARANTE ANS, RESTER TONIQUE EST IMPORTANT POUR GARDER LE MORAL.
ENTRETENIR SON PHYSIQUE REQUIERT UN TRAVAIL RÉGULIER.
ET LE MENTAL DANS TOUT CA ?
Avec toutes les remises en question que la vie apporte, le mental est complètement chamboulé.
Du coup parfois on ne sait plus où on en est.
Il faut donc se reprendre en mains.
L’activité physique va vous apporter de la confiance. Un corps ferme et souple va renforcer votre mental.
Car ce corps dynamique va permettre de se sentir en forme, d’attaque pour ce que nous avons à gérer.
Et puis c’est une bonne façon de ne pas se laisser dépasser, ni par l’âge, ni par les kilos ;-)
Donc davantage d’assurance et plus de confiance !
PRATIQUER LE YOGA POUR ENTRETENIR SON CORPS
Le Yoga est une valeur sûre pour vous aider à retrouver le dynamisme de votre corps.
Rien qu' 1 à 2h de Yoga par semaine et vous verrez par vous même comme votre corps peut changer !
D’autant plus que le YOGA est très complet :
- Le corps est travaillé de façon très équilibrée car tout est fait en symétrie
- Pas d’impact violent au sol : les postures se font en douceur
- Il calme le mental : lorsque nous sommes stressés, nous allons souvent manger plus, grignoter entre les repas, ce qui a pour conséquence de nous faire prendre du poids.
- Il renforce les muscles, nécessaires au bon maintien de la structure squelettique
- Il assoupli le corps
- Il crée de la mobilité dans tout le corps : plus vos muscles sont étirés, plus l'amplitude de vos mouvements sera grande
- Il nous permet de souffler, et donc d’y voir plus clair !
- Il libère les tensions musculaires : de nombreuses douleurs corporelles sont diminuées voir complètement effacées. Notamment au niveau du dos, des douleurs dans les cervicales, qui apparaissent bien souvent à cause d'un stress trop important ou d'émotions bloquées.
Pas de compétition ici, aucun complexe. On apprend à pratiquer pour soi, et en conscience.
Résultat : on se sent revivre pleinement au sein de notre propre corps !
Alors, motivé(e)s ?
PRATIQUEZ !
Prenez soin de votre corps sans plus attendre ! N'attendez pas que les problèmes arrivent.
Je propose des cours de Hatha, Yin et Vinyasa, toujours très pédagogiques, ludiques et évolutifs.
Chacun y trouve sa place, quelque soit son niveau. Et surtout tout le monde voit son corps évoluer rapidement.
Si vous hésitez parce que vous ne savez pas par quoi/où commencer, contactez-moi ! Je serais ravie de vous aider et à vous guider dans votre choix selon votre besoin.