POSER SON INTENTION : LE SANKALPA
Le chemin du mieux-être est un voyage extraordinaire fait de nombreux éléments.
Avec ses moments de joie, de facilité, de motivations, mais aussi ses obstacles et ses freins.
Mais avant de prendre ce chemin, savez-vous où vous allez ?
Avez-vous choisi votre direction ?
Le point de départ, avant tout commencement, est de poser une intention.
C’est ce que je vous propose de découvrir cette semaine dans ce nouvel article.
Qu’est-ce qu’une intention ?
L’intention est une volonté que vous nommez, pour entreprendre un changement vers une vie meilleure.
L’intention vous permet de mettre des mots sur la direction que vous souhaitez prendre.
Elle marque votre engagement à aller de l’avant.
C’est un souhait, une affirmation positive et un engagement que l’on se donne à soi-même.
En sanskrit, on appelle cette intention le Sankalpa.
A quoi ça sert ?
C’est un ordre direct donné du conscient au subconscient.
Nous mettons des graines (bija) dans l’inconscient grâce au Sankalpa.
Lorsque nous annonçons consciemment une intention à notre esprit, celui-ci entame un processus pour aller vers cette affirmation que vous avez posée.
De façon inconsciente, le processus se met en route et nous guide vers le chemin le plus aligné.
C’est une véritable projection dans le souhait que vous aimeriez atteindre.
A ne pas confondre avec un simple désir ou une attente passive.
Il ne s’agit en aucun cas d’obtenir des biens matériels. (ce n’est pas une lettre au Père Noël 😅)
C’est une démarche qui nous prépare à nous ouvrir et à tout recevoir, de quelque façon qu’il soit.
C’est une action qui vous fait reprendre la main sur votre réalité et votre vie.
Comment définir son sankalpa ?
Le sankalpa permet de s’interroger sur ce que nous souhaitons vraiment :
- Qui suis-je ?
- Quel est le but de ma vie ?
- Quels sont mes besoins ?
- Comment puis-je m’améliorer ?
Il peut s’agir de différentes choses. Voici quelques pistes :
- d’un souhait d’acquérir une vertu, une qualité positive, comme le courage, la confiance en soi…
- un désir d’évolution personnelle, comme un changement de comportement par exemple.
- une volonté de se défaire de comportements négatifs, tels que la colère, des peurs…
- une intention à long terme qui nous guide dans la vie
- une cible, un objectif, un but à atteindre
- peut concerner à la fois le physique, le mental ou le psyché
Il ne faut pas le confondre avec un désir de biens matériels, d’objets.
Il vous concerne vous, votre être. C’est une vraie volonté.
Une fois qu’on l’a choisi, on le garde jusqu’à sa réalisation.
Ce Sankalpa doit vibrer en vous. Il doit être puissant. Il ne doit pas vous faire douter.
C’est une réalisation positive qui nous rapproche de notre nature profonde : le Soi.
Définissez votre Sankalpa :
La phrase doit toujours être positive, et démarrer par :
« Je suis xxxx »
« J’ai xxxx »
Cette phrase doit être engageante, forte et puissante.
Vous devez y mettre de la conviction, croire que c’est déjà arrivé (d’où la phrase affirmative et au présent).
Quand et comment prononcer son Sankalpa ?
Le Sankalpa est une phrase qui se prononce en soi, pour soi. Inutile de le crier fort pour qu’il se réalise ! Répétez-le dans votre tête :
- avant de démarrer une pratique de yoga, juste après le chant du Om par exemple
- chaque soir avant de dormir
- pendant une séance de Yoga Nidra
Faut-il connaître le moyen pour parvenir à la réalisation de son Sankalpa ?
Le but de définir et énoncer son Sankalpa est qu’il se réalise, peu importe le chemin emprunté.
Laissez cette graine germer et se développer en vous.
Le chemin se dessinera, et peut-être pas du tout comme vous auriez pu l’imaginer.
Mon conseil :
Prenez le temps d’y réfléchir.
Et répétez votre Sankalpa aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
N’oubliez-pas : avec force et conviction, à l’affirmatif et au présent.
REVELE-TOI !
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