RENDRE SA VIE PLUS FLUIDE GRACE AU YOGA
Imaginez un instant une vie plus facile, une vie plus fluide, où tout glisse comme sur des roulettes…
Comment vous vous sentiriez ?
Avant d’aller plus loin, commencez par vous poser ces questions :
« Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? »
« Vous sentez-vous légers dans votre corps/tête/ cœur ? »
Nous pratiquons le yoga en allant toujours plus profondément dans les postures.
D’un premier abord, nous sommes amenés à n’en voir que l’aspect esthétique. Puis, au fur et à mesure de l’approfondissement de la pratique, c’est l’aspect fonctionnel et énergétique qui prennent le dessus.
Nous amenant à un travail plus profond.
Pour des résultats tout aussi profonds, nous menant à l’équilibre, et à l’alignement.
Dans le corps, le mental, et tout son être.
Pour que tout s’aligne : dans son corps, et dans sa vie.
Qu’est-ce qu’ un bon alignement ?
Dans la pratique, le corps cherche à se grandir, à créer de nouveaux espaces.
La pratique est un mix d’ancrage et de légèreté, de force et de souplesse.
Ces paires d’opposés qui n’existent que l’un par rapport à l’autre.
Pour trouver l’équilibre entre les 2.
Trop de force dans une posture ne fera que bloquer la souplesse, la légèreté ne pourra se faire sentir que si l’ancrage est modéré. Ne pas s’accrocher uniquement au sol si on cherche à s’élever. Ne pas s’accrocher aux choses en général si on veut avancer 😉
C’est également dans cet équilibre que la respiration sera fluide.
Une respiration ample, fluide, pour pouvoir lier ces paires d’opposés par cette ligne : l’alignement !
Mettre de la fluidité dans son mouvement, dans son souffle, dans son mental et dans son corps permet d’aller vers cet alignement et ressentir ces sensations de bien-être et d’énergie grandissante en soi.
Imaginez à l’inverse une posture tout en force, en bloquant la respiration, sans chercher l’expansion dans le corps : tout serait bloqué, sans aucune sensation de bien-être, sans se sentir aligné.
Prenez votre votre souffle comme curseur : si vous le sentez bloqué, saccadé, ou contraint, alors peut-être qu’il y a quelque chose à changer pour retrouver cette ligne, cet équilibre dans le corps.
Vivez-vous aligné ?
Maintenant pensez à votre vie, et comment votre pratique de yoga se projette dans votre vie.
Quand vous vous sentez aligné(e) avec votre vision, votre but, vos rêves, la vie semble être beaucoup plus fluide.
Vous vous sentez élevé(e), plus fort(e), plus motivé(e) dans la vie.
Vous vous sentez connecté(e) à vous-même et au monde qui vous entoure.
Alors que quand vous vivez les choses trop en force, vous avez l’impression de vous heurter à un mur.
Le corps lui-même s’enraidit, votre souffle est moins fluide. Vous pourriez également vous sentir frustré(e), ou en colère.
En essayant d’être toujours plus « pushy », à vous acharner sur quelque chose qui ne fonctionne pas, jusqu’à en venir à bout de souffle, à l’épuisement, mental et physique…
Alors pourquoi ne pas changer de perspective ?
REGARDEZ DANS VOTRE MIROIR
De part mon expérience, je me suis rendue compte que la vie nous met toujours devant les yeux ce que nous devons voir.
Mais nous ne sommes pas toujours prêt(e)s ou en mesure de voir les choses qu’elle nous montre.
Et tout revient en boucle, jusqu’à ce que nous acceptions de les voir.
En prendre conscience, pour que nous les comprenions, agir, changer ce qu’il y a à changer et améliorer la situation.
C’est ma pratique du yoga qui m’a permis d’être plus consciente de tout. Le travail commence par cette conscience du corps.
Cette conscience est comme un muscle qu’il faut mettre en mouvement pour qu’elle se renforce et soit plus présente, à tout moment.
Vous avez d’ailleurs sûrement déjà remarqué qu’au fur et à mesure de vos pratiques vous avez réussi à relâcher davantage une zone ou à en renforcer une autre, pour améliorer votre posture, votre équilibre, votre alignement.
Ceci n’aurait pas pu arriver dès votre première pratique, mais bien grâce à cette répétition de pratiques, en conscience, pour faire évoluer votre corps.
De la même façon, pour savoir ce qu’il y a à changer, à améliorer dans votre dans votre vie :
➡️ 1. Soyez conscient(e) :
quelles situations génèrent quoi en vous : est-ce de la tristesse ? de la colère ? du stress ? de la joie ? de l’amour ?
➡️ 2.Améliorez ou changez cette situation, peut-être juste un détail, pour : 🟣 retrouver votre alignement,
🟣 enlever les blocages
🟣 franchir ces murs dressés devant vous,
🟣 retrouver la fluidité dans la vie que vous menez.
Le yoga agit comme un miroir : il révèle, il permet de voir 👀 les choses telles qu'elles sont.
Alors, comment vous sentez-vous ?
Je suis Danielle, j’aide les femmes à se remettre sur une voie d’épanouissement avec les outils du yoga.
Une voie de réalisation, grâce aux 8 piliers du Yoga : Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadih.
Je prépare un programme qui y sera 100% dédié, en ligne, avec du coaching collectif et individuel.
Un programme évolutif. Un condensé de toutes les techniques et savoirs, que j’ai organisés pour une vraie transformation.
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