A QUOI SERT L'ALIGNEMENT ?
Dans la pratique du yoga, nous parlons souvent d'alignement du corps dans les postures.
Mais qu'est-ce que cet alignement ? A quoi sert-il ? Quel intérêt ? Est-ce grave si nous ne sommes pas alignés ?
Et s'agit-il uniquement d'alignement du corps physique ?
Définition de l'alignement
La définition de l''alignement est le fait de mettre en ligne, de ranger sur une même ligne.
Dans les postures, il s'agit de la manière de placer les différentes parties du corps par rapport aux autres.
Non pas seulement pour des critères esthétiques de la posture, mais à la recherche de "Sthira sukham " : stabilité et confort.
C'est-à-dire une posture dans laquelle les forces seront équilibrées, et permettre ainsi une circulation fluide de l'énergie.
Travailler l’alignement avec le yoga
Lorsque l’on pratique les postures, on cherche à être bien placé. Même si on n’est pas parfaitement aligné, nous allons dans une direction qui est en accord avec le corps, au moment de la réalisation de ladite posture.
On cherche l’alignement : alignement des os, pour respecter les articulations, notre corps, mais aussi au niveau énergétique pour que l'énergie circule sans blocage.
Prenons l'exemple d'un tuyau d'arrosage. Si ce tuyau est "coudé", l'eau passera beaucoup moins bien, voire plus du tout.
C'est un peu pareil pour notre corps.
L’alignement du corps se construit et s’entretient.
Par la recherche de ces alignements, le Yoga nous apprend à prendre conscience de notre corps et de nos pensées.
Ce qui nous aide à apprendre qui nous sommes : au niveau physique, émotionnel, mental, etc.
En cherchant à réaligner le corps par la pratique physique, nos pensées vont elles-aussi se réaligner. En accord avec le reste.
Pour tout remettre sur une même ligne : pensées et actions dans une direction donnée, bonne pour soi-même, à l’instant T.
Un bon alignement permettra de faire circuler les énergies dans le corps, et la pratique des postures de Yoga permettront de ressentir ce mieux-être physique et mental.
Apportant ainsi l’équilibre dans tout le corps.
Cet équilibre nous accompagne au quotidien, et a un impact positif sur tout : nos paroles, nos pensées et nos actions.
Nous sommes alors alignés…
A l'inverse, un mauvais alignement peut entraîner des blessures, une dépense d'énergie trop importante et beaucoup de stress physique et mental.
L'alignement interne se met en place grâce à l'attention que vous apportez à votre pratique, votre concentration sur le ressenti, le lâcher-prise, la conscience et la présence.
ALIGNEMENT DU CORPS ET DE L'ESPRIT
QUIZZ : Comment savoir si nous sommes toujours alignés avec nous-même ?
Pour le savoir, répondez à ces questions :
👉Est-ce que ce que vous dîtes est en ligne avec ce que vous pensez ?
👉 Est-ce que ce que vous faîtes est en ligne avec ce que vous dîtes ?
Si vos réponses n'obtiennent pas 100% de oui, c'est que vous avez besoin de vous réaligner 😊
Comment perdons-nous notre alignement ?
Les aléas de la vie (ruptures, divorces, arrachement familial, etc…), les émotions fortes, les problèmes de santé, la pression mentale d’un tiers : entendre qu’on n’est pas (plus) efficace, qu’on ne sait rien faire, etc…
Tous ces évènements auxquels nous ne pouvons échapper ont des conséquences sur notre mental.
On peut citer ici quelques exemples comme :
- la démotivation dans tout
- la baisse de moral
- le manque (voir la disparition) d’estime de soi
- des problèmes relationnels
Mais bien plus important que cela : des changements dans notre attitude, nous éloignant de la personne que l’on est vraiment.
Nous ne sommes donc plus alignés avec nous-même.
Bouger et respirer pour que le corps réaligne ce que l'esprit a destructuré par la pratique du Yoga
Si vous vivez de l'inconfort dans votre vie, si vous vous sentez moins confiant, si vous sentez un mal-être en vous, alors il est temps d'aller rechercher cet alignement.
Pour que tout ce que vous disiez, entrepreniez ou viviez soit vraiment en ligne avec la personne que vous êtes.
Ne pas subir ce que l’on attend de vous, mais plutôt agir en fonction de qui vous êtes vraiment : voilà ce qui est important.
Pour vivre pleinement ses envies, ses passions, ce qui est vraiment bon pour nous…
Construire et entretenir l’alignement avec soi-même permet de mieux se connaître, développer la confiance en soi, et l’amour de soi.
Prêt(e) à vous réaligner ?
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